Schlafcoaching
Besser schlafen, länger leben!
Erholsamer Schlaf & innere Balance
Schnell einschlafen, die ganze Nacht durchschlafen und morgens erholt aufwachen - das kennen viele gar nicht mehr.
Im Schlafcoaching nutzten wir NLP, Hypnose und Selbsthypnose, um blockierende Gedanken zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu fördern. Melatonin hilft dir, einzuschlafen und schützt deine Zellen für ein längeres, gesünderes Leben.
Warum ist Schlaf so wichtig für dich?
Schlaf ist die Basis für dein Wohlbefinden. Aber was passiert, wenn du abends einfach nicht abschalten kannst? Wie ein Laptop, der nicht heruntergefahren werden kann, weil sich einige Programme aufgehängt haben, bleiben bei Schlafstörungen Hirnregionen aktiv, die mit deinem Flucht-oder-Kampf-System verbunden sind. Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin werden freigesetzt, dein Puls steigt, die Körpertemperatur erhöht sich – alles Faktoren, die dich wachhalten. Statt in den Ruhemodus zu gehen, bleibt dein „Display“ die ganze Nacht über eingeschaltet.
Chronischer Schlafmangel kann nicht nur dein Energielevel und deine Lebensfreude beeinträchtigen, sondern auch ernsthafte Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Er steht in Verbindung mit einer verkürzten Lebensspanne und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und sogar neurodegenerative Krankheiten.
Wie kann Schlafcoaching dir helfen?
Beim Schlafcoaching kombinieren wir wissenschaftlich fundiertes Wissen mit bewährten Techniken aus NLP, Hypnose und Selbsthypnose. Ziel ist es, deine Schlafprobleme an der Wurzel zu lösen und deinen Körper und Geist in die Balance zu bringen. Ein wichtiger Schlüssel liegt in deiner Zirbeldrüse, der Steuerzentrale für das Schlafhormon Melatonin. Dieses Hormon hilft dir nicht nur, schneller einzuschlafen, sondern hat auch antioxidative Eigenschaften, die deine Zellen schützen und somit zu einem längeren, gesünderen Leben beitragen.
Wie funktioniert das Coaching?
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Erkennen und Verändern: Gemeinsam schauen wir uns an, welche Gedanken, Ängste oder Überzeugungen dich wachhalten. Mithilfe von NLP-Techniken lösen wir diese Blockaden und entwickeln neue, positive Gewohnheiten, die deinen Schlaf fördern.
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Tiefe Entspannung durch Hypnose: Hypnose hilft dir, dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen – ideal, um Stress abzubauen und loszulassen. So kann dein Körper regenerieren und sich optimal auf den Schlaf vorbereiten.
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Selbsthypnose als Werkzeug: Du lernst einfache Selbsthypnose-Techniken, die dich dabei unterstützen, deine Zirbeldrüse zu aktivieren, Melatonin freizusetzen und deinen Körper sanft in den Schlafmodus zu bringen.
Was bringt dir das?
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Besseren Schlaf und mehr Energie: Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für deine körperliche und mentale Regeneration.
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Gesundheit und ein längeres Leben: Regelmäßiger, gesunder Schlaf reduziert das Risiko von Krankheiten und trägt zu einem vitaleren und längeren Leben bei.
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Gelassenheit und innere Balance: Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um Stress und Sorgen zu bewältigen, die dich wachhalten.
Stell dir vor, wieder erfrischt aufzuwachen!
Wie würde es sich anfühlen, morgens voller Energie aufzustehen und zu wissen, dass dein Schlaf nicht nur deine Tage leichter macht, sondern auch deine Lebenszeit verlängern kann? Mit Schlafcoaching kannst du das Gedankenkarussell stoppen, dein Flucht-oder-Kampf-System beruhigen und deinem Körper helfen, wieder in den natürlichen Ruhemodus zu finden.